Czy chodziło Ci o: "ile można"?
250 mg to nie HTZ ale lekki cykl. Ja biorę 150 tygodniowo i w skali "1-10" mam testa na 8.5. I nie jeden raz w tygodniu tylko kilka - minimum dwa. Inaczej będziesz miał więcej sajdów - większą konwersję estro, większe wahania nastroju, libido itd itp. Ja sam biję teraz każdego dnia mikrodawki. Jak nie lubisz kłucia to wal w brzuch - do 0.5cm [...]
[...] to to w dziale odchudzanie masz wszytsko o dietach LC, ketozie itd.. nie ma sensu bym tlumaczyla bo to zajmuje duzo czasu Ale ja ci spinningu nie zabraniam, rob go ile chcesz, ale nie w trakcie redukcji tu to co robisz ma byc dostosowane do celu, a takie ilosci aerobow tylko ci poziom kortyzolu podwyższają, efekt widac na brzuchu To [...]
No i się rozpisała znowu franca jedna Jak odstawię twaróg, to będzie mi ciężko podbić białko bez uszczerbku na zdrowiu psychicznym, bo ileż można wsuwać mięso, rybę i jaja? No dobra, jakoś się postaram, chociaż odżywka na wodzie, brr, zniechęca mnie Aha, tylko na razie mam w lodówce zapas twarogu na tydzień... To szybko wsunę i spróbuję [...]
Zbilansowana dieta ułożona indywidualnie pod siebie. Wybierz czy chcesz zbudować mięśni czy schudnąć bo od tego zależy cała dieta, a bez niej efekty będą mierne o ile w ogóle wystąpią. Budując masę mięśniową będziesz przybierał tez tłuszcz, ale to można zminimalizować trzymając się twardo diety i obserwując swój organizm. Poczytaj: [...]
Ją sie ytam czy można mesomorpha między cyklem kreatyny bo tam też się znajduje jakąś ilość kreatyny nwm ile bo nie pisze nigdzie. Ja kreatyny bralem 10g w treningowe i 5g nie treningowe. Nie pytalem o dietę tylko czy można mieszać czy lepiej inna przedtreningowke bez kreatyny. Bo piszą PZW minimalnie 4 tyg przerwę od kretki Zmieniony przez - [...]
ze snem to na dwoje babka wróżyła :) ważne: spisz tyle ile spisz iwstajesz od razu po obudzeniu, zadnego leniuchowania i lejtunienia sie w pierzynach, takie postępowanie dziala prodepresyjnie wiec trzeba sie przed tym chronić ... zdrowy sen sklada sie z kilku etapów tworzacych cykl, to cz yktos jest wypoczety czy nie zalezy nie tyle od dlugosci [...]
Ronnie już w Łodzi !!!!!!
Moje wrazenie: pomysl swietny, gorzej z wykonaniem :) O ile na pewne niedociagniecia organizacyjne mozna przymknac oczy (wilkosc seceny szczegolnie chyba przeszkadzalo Ewelinie, swiatla na scenie, nierowno strasznie) to koneransjer i dj jak dla mnie rozlozyli impreze Zawody kulturystyczne na bardzo duzym i wyrownanym poziomi, wyniki absolutnie [...]
witam podaję jeszcze jeden ważny wymiar: rozstaw na gryf sztangielki - 14,3cm. wysyłka za pobraniem jak najbardziej możliwa, z tym że najpierw muszę sprawdzić ile waży ten krótki stojak i czy nie przekroczy 30kg, żeby można to było wysłać w paczce - koszt wtedy wyniósł by 100zł (ze względu na wymiary, które wymuszają zapakowanie stojaka w karton o [...]
[...] przejsc w tryb normalny To wbrew pozorom bedzie dosc szybko. Daj sobie czas przestan brac syfy, zacznij normalnie czyto jesc. Tak bym to widziala, najlepiej na tyle kalorii ile masz wyliczone i pare tygodni poczekaj , zanim zaczniesz myslec o odchudzeniu. Wyluzuj sie przestan myslec o odchudzaniu, nie ma pospiech pare tygodni w te pare we wte [...]
Problem z wyproznianiem sie %-)
ehh. nie lubie tych lekarzy - same tepaki nic mi nigdy nie mogli doradzic... co to jest ten wegiel i za ile go mozna kupic? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
[...] w takim wypadku po co w ogole palic papierosy? bo towarzystwo pali, bo nie wypada odmowic? u mnie zawsze wszyscy palili za gowniarza jak mialem 14-15 lat a ja nie palilem nigdy i nikt nie mial z tego tytulu do mnie pretensji, jak masz normalnych ziomkow w ekipie to nie powinni mieć do ciebie zadnych pretnsji z tego tytułu, że nie chcesz z [...]
[...] uwagę na cel jaki sobie obrałeś. Nie powinna być to konkretna masa ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda nasza sylwetka. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Polecam skupić się na nich i na ogólnym wyglądzie sylwetki, a nie na tym ile wskaże waga. Możesz zacząć od 2700 kalorii.
[...] żeby tak mocno nie swędziało,nie piekło i nie kłuło? Lekarz zapisał mi PUDRODERM,ale nic nie pomaga...strasznie sie męcze,chyba zwariuje!!!Biore jeszcze HEWIRAN. Nie wiem ile to potrwa.Narazie od 5 dni wychodzi mi coraz więcej tych krostek w okolicy nerki aż do brzucha poprzez talię.Słyszałam,że później bedzie sie to saczyć i następnie [...]
Jeszcze jedno pytanie. Przy wzroście +/- 187 cm wzrostu ile trzeba dobić centymetrów w łapie by to przyzwoicie wyglądało? pozdrawiamTutaj jak prawie ze wszystkim nie liczy się ilość a jakosć , można mieć w ręce 45 cm ale kompozycja składu ciała jest słaba a my mamy głównie tłuszcz na sobie a można mieć 35 cm skłądające sie głównie mięśnia i [...]
[...] ok 30-50min. Dorzuciłem triceps, bo całkiem zapomniałem. Nogi i barki rozdzieliłem. 1. Przy redukcji jest sens biegać przed treningiem czy po?? Jeżeli nie biegam w dniu treningu siłowego to czy w ogóle jest sens robić więcej powtórzeń?? jeżeli tak to po ile?? Nie spale mięśni?? 2. Jakie ćwiczenia usunąć z barków i bicepsa, skoro ich za dużo??
UFC 145 wyniki i dyskusja po gali
[...] będzie więcej czajenia. A co do czyszczenia dywizji - to jeszcze trochę jednak brakuje. Jones ma w LHW sporo do roboty - wpierw Hendo, potem jak znam życie Gustaffson o ile wygra swoją następną walkę, a do tego czasu może się dużo pozmieniać. Rewanż z Rashadem to jest tzw. no-brainer. Na bank to zrobią. W ogóle pomysł przejścia Jonesa do HW [...]
Jakiejś nowej filozofi to nie odkryłeś,człowiek przyzwyczaja się do tego co osiągnie i dąży do tego żeby mieć więcej..Żadko można spotkać kogoś kto ćwiczy i powie ok zadowolony jestem i mi to wystarczy tak samo jak człowieka który powie że nie chce mieć już więcej pięniędzy choć by nie wiadomo ile ich miał.Pozdro
Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że produkty należy ważyć przed ich obróbką, a nie po niej. Nie jesteśmy w stanie stwierdzić ile kalorii będzie po gotowaniu mięsa, ponieważ nie wiemy ile ono straciło wody w wyniku takiej obróbki. Można na ślepo zakładać, że około 30 procent. Poza tym, wartości odżywcze produktów sugeruję sprawdzać w [...]
[...] uczył go wycinek, poruszania, podstawowych sprowadzeń (podaruj sobie na razie rzuty przez biodr/bark itp.), walki gardą. On niech uczy Cię uderzenia prostego i lowkicka (o ile zna). Na razie tyle. Jednak lepiej wyjdziesz idąc na boks. Metodyka i ćwiczenia pod MMA są na tyle skomplikowane, że możesz to poczytać, obejrzeć - ale będzie bardzo [...]
Masa po redukcji
Te suple same z siebie nic nie zdziałają. Równie dobrze można spać tyle ile trzeba i odpowiednio się odżywiać.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
